자외선 지수 의미와 기준｜‘높음’이 실제로 위험한 이유 ☀️

안녕하세요 😊
요즘처럼 햇볕이 따가운 날, 일기예보에서 자주 듣는 말이 있죠? 바로 ‘자외선 지수’!
"오늘 자외선 지수가 높습니다", "외출 시 자외선 차단에 주의하세요"라는 멘트, 많이 들어보셨을 거예요.

그런데…
‘자외선 지수’가 도대체 어떤 걸 말하는지, ‘높음’ 수준이면 얼마나 위험한 건지 정확히 아는 분은 많지 않더라고요.

그래서 오늘은!
자외선 지수의 의미부터, 위험 수준과 예방법까지
하나하나 차근차근 알려드릴게요🧴👒

🌞 자외선 지수란?

자외선 지수(UV Index)는 태양빛에 포함된 자외선(UV)의 강도를 수치로 표현한 것이에요.
이 지수는 세계보건기구(WHO)에서도 공식적으로 발표하며, 0부터 11+까지 숫자가 높을수록 자외선이 강하다는 뜻입니다📈

자외선은 A와 B, 두 가지가 주로 존재하는데요:

👉 그래서 자외선 지수는 피부 손상이나 건강 위험도를 알려주는 지표라고 보시면 됩니다!

자외선 지수단계설명

특히 6 이상부터는 자외선 차단제를 꼭 발라야 해요!
많은 분들이 8 이상만 위험하다고 생각하시지만, 사실 ‘높음(6~7)’도 충분히 위험한 단계랍니다.

‘높음’ 지수가 그냥 뜨거운 햇빛 정도로 느껴지시나요?
사실 그 이상으로 건강에 실질적인 해를 끼칠 수 있는 수준이에요.

햇볕이 강한 날엔 자외선 지수를 꼭 확인하고 아래 방법을 실천해보세요!

흐린 날은 자외선이 약하다고 생각하셨다면 NO! ❌
얇은 구름은 오히려 자외선을 반사해서 강도를 높일 수 있어요.

📌 흐린 날에도 자외선 차단제는 필수입니다!

✔️ 그리고 실내에서도 UVA는 유리를 통과하니, 하루 한 번은 꼭 바르기!

자외선 지수, 이제 그냥 ‘날씨 정보’가 아니죠? ☀️
우리 건강을 지키기 위한 중요한 지표라는 걸 알게 되셨을 거예요.

특히 ‘높음’ 수준은 피부와 눈 건강에 실제로 해로울 수 있는 단계이니, 무심코 지나치지 마시고
매일 아침 자외선 지수 확인하는 습관 꼭 들여보세요📱

오늘도 건강하고 산뜻한 하루 보내시길 바랄게요💛