치매 초기 증상 체크리스트 🧠 1분 간단 테스트

“엄마가 요즘 말을 자꾸 반복하시고, 약속도 잘 잊어버려요...”
“아버지가 TV 리모컨을 냉장고에 넣으신 걸 보고 깜짝 놀랐어요.”

👨‍👩‍👧‍👦 이런 경험, 혹시 있으셨나요?
치매는 더 이상 노인들만의 이야기가 아닙니다. 빠르면 50대부터도 초기 증상이 나타날 수 있으며, 조기에 발견하면 진행을 막거나 상당 부분 늦출 수 있어요.

오늘은 누구나 1분이면 가능한 치매 초기 증상 체크리스트 자가 테스트를 소개드릴게요. 가족과 함께 꼭 확인해보세요!

✅ 치매 자가 체크리스트 (1분 간단 테스트)

다음 항목 중 3개 이상 해당되면 전문 상담을 권장드립니다.

1️⃣ 최근 들은 얘기를 자주 잊는다
2️⃣ 약속이나 일정이 자꾸 헷갈린다
3️⃣ 같은 질문을 반복한다

4️⃣ 길을 잃거나, 익숙한 장소가 낯설게 느껴진다
5️⃣ 간단한 계산이나 돈 계산이 어려워진다

6️⃣ 평소 하던 집안일이 귀찮고 복잡하게 느껴진다
7️⃣ 물건을 자꾸 엉뚱한 곳에 둔다 (예: 휴대폰을 냉장고에 넣음)

8️⃣ 이유 없이 불안하거나 우울해한다
9️⃣ 감정 기복이 심해지고 짜증을 자주 낸다
🔟 대화 중 단어가 자꾸 생각나지 않고 말이 끊긴다

👉 결과 해석

“어제 분명 엄마랑 병원 가기로 했는데 오늘 아침 전혀 기억 못 하시더라고요...”
→ 약속 잊기, 반복된 질문은 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다.

“아빠가 오늘 몇일이냐고 세 번이나 물어보셨어요. 대답했는데도 계속 물으시더라고요.”
→ 시간, 날짜, 요일에 대한 인지력 저하가 시작된 신호일 수 있어요.

“엄마가 평생 해오던 된장찌개를 요즘엔 레시피를 보고도 못 끓이세요...”
→ 익숙한 일조차 어려워지는 현상, 분명 이상 신호입니다.

구분건망증치매 초기

🔑 중요한 건 ‘기억의 방식’입니다. 건망증은 기억이 “잠시 저장된 장소를 잊은” 상태지만, 치매는 그 기억 자체가 사라진 경우가 많아요.

“자꾸 전화번호를 잊고, 시장에서 돌아오는 길이 낯설어졌어요. 가족들이 체크리스트로 알아차리고 병원에 가니 ‘경도 인지장애’라고 하더군요. 지금은 꾸준히 운동하고 약도 잘 챙기며 지내고 있어요.”

→ 간단한 테스트 하나가 가족 전체의 삶을 지켰습니다.

치매는 빠르면 빠를수록 대응이 쉬운 질환입니다.
혹시 주변 가족이 예전과 다르다고 느껴진다면, 오늘 알려드린 자가 테스트부터 해보세요.
딱 1분이면 충분합니다.

✅ 그리고 결과가 걱정된다면 혼자 고민하지 말고 가까운 보건소나 병원을 방문해보세요.
👂 댓글로 여러분의 이야기, 궁금한 점 남겨주시면 따뜻하게 답변드릴게요.