반응형 고지혈증2 고지혈증 초기 증상과 관리 방법 – ‘조용한 시한폭탄’에서 벗어나는 첫걸음“건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔어요.”“아직 특별한 증상은 없는데, 그냥 둬도 괜찮을까요?”고지혈증은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 많은 사람들이 가볍게 여기기 쉽지만, 제때 관리하지 않으면 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 질환입니다.오늘은 고지혈증의 초기 증상부터 식습관·운동 등 효과적인 관리 방법까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.지금 내 건강 상태를 확인해보는 계기가 되길 바랍니다 😊❓ 고지혈증이란?고지혈증은 말 그대로 혈액 속에 지방(지질)이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.대표적으로는 다음과 같은 수치가 기준을 넘었을 때 진단됩니다:총콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤): 130mg/dL 이상중성지방: 150m.. 2025. 5. 3. 고지혈증 예방을 위한 식단 관리법 – 기름진 혈관, 음식으로 깨끗하게 바꾸는 법!“건강검진 결과에 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔어요.”“아직 약을 먹긴 이르다는데, 식단부터 관리하라고 하네요…”👨⚕️ 이런 말을 들으면 누구나 걱정부터 앞서죠.그런데 다행히 고지혈증은 식생활 개선만으로도 충분히 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 고지혈증을 예방하고 관리할 수 있는 현실적인 식단 관리법을 알기 쉽게 안내해 드릴게요. 하루 식단에 적용할 수 있는 예시도 함께 드리니 꼭 읽어보세요 😊 🩸 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지질(기름 성분)이 너무 많은 상태를 말합니다. 주로 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 높고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮은 경우가 많습니다.위험요인: 기름진 음식 섭취, 운동 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
