반응형 관절염 예방 운동1 퇴행성 관절염 예방 운동 💪 하루 10분으로 통증 줄이는 방법 “무릎이 욱신거리는데 나이 들어서 그런 거겠지…”“계단 오를 때 무릎이 뻐근한데, 운동을 해도 될까요?”이런 생각, 하고 계시진 않나요?중년 이후 누구에게나 찾아올 수 있는 퇴행성 관절염(골관절염)은 운동을 잘만 하면 진행을 늦추고 통증도 줄일 수 있는 질환입니다.오늘은 하루 10분만 투자하면 가능한, 관절염 예방 운동과 실천법을 소개할게요! 👟 🦵 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점차 닳아 없어지면서 뼈끼리 마찰이 생기고 통증과 뻣뻣함을 유발하는 만성 질환입니다. 주로 무릎, 고관절, 손가락, 척추에 많이 발생하며 50대 이후 급격히 증가하죠.❗ 대표 증상무릎이 아프고 계단 오르내릴 때 불편함아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣함오래 걷거나 서 있으면 관절 통증 심해짐✅ 운동이 필요한 이.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
