반응형 근력강화1 무릎 통증 완화에 효과적인 운동법 🏃♂️ 사례와 함께 배우는 쉬운 홈트레이닝 가이드“계단만 내려가도 무릎이 찌릿해요.”“산책은 하고 싶은데, 오래 걷기만 해도 무릎이 아프네요…”👵 60대 이 모 씨는 몇 달 전부터 계단을 오르내릴 때 무릎 통증을 자주 느끼기 시작했습니다. 병원에서 무릎 퇴행성 관절염 초기라는 진단을 받고, 약물치료 외에도 운동이 꼭 필요하다는 말을 들었죠.그런데 어떤 운동을 해야 하고, 또 아픈 무릎에 무리 없이 할 수 있는 운동이 뭔지 모르겠다는 게 가장 큰 고민이었습니다.그래서 오늘은! 무릎 통증이 있을 때 실제로 도움이 되는 운동법을 소개해드릴게요. 전문적인 체육시설 없이도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법들이니 부담 없이 읽어보세요 😊⚠️ 왜 무릎이 아플까요?무릎 통증의 원인은 다양하지만, 대표적으로는 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
